2016/10/26 14:30

霜降节气，天气渐冷，初霜出现，也是秋季的最后一个节气。而霜降正是柿子扎堆上市的时节，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值很高。很多女性在没怀孕之前就很爱吃柿子，那么，孕妇可以吃柿子吗？吃柿子要注意些什么呢？

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

因此，孕妇是可以吃柿子的，但是有以下几点需要注意的事项

TIPS1：不宜空腹吃

柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下它们容易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块。这些硬块如不能及时从胃中排出，就会沉到胃中形成胃柿石。长此以往，慢慢形成消化道梗阻，出现腹部剧痛、呕吐，甚至呕血。如果胃中“有底”，胃柿石则不会那么容易形成了。

TIPS2：不宜吃柿子皮

柿子的鞣酸大多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，进入身体中的鞣酸也就越多，容易形成胃柿石。

TIPS3：不宜与高蛋白水产同食

柿子和螃蟹同属寒性食物，不宜同吃。柿子也不要和鱼虾等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很容易凝固成块，即胃柿石。

TIPS4：糖尿病孕妈不宜吃

柿子中含有大量糖分，吃后很容易被吸收使血糖升高。对于糖尿病或血糖不易控制的孕妈来说有害。

由上可知，孕妈是可以食用柿子的，但要适可而止，每次不宜超过200克，也就是每天一个柿子为宜，孕妈不可贪多哦！

霜降到来便是深秋，干燥的气候最易伤肺，孕妈同时还要注意多吃润肺蔬果食物；另外霜降也是进补的好时机，“补冬不如补霜降”，以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃；同时注意保暖，健康入冬。