2016/10/26 10:21

很多人都知道午睡有很多益处，你知道吗？秋季午睡有什么好处？秋季午睡要睡多少个小时是最合适的呢？秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。下面我们一起来看看秋季午睡睡多少个小时最合适吧！

秋季午睡的好处有哪些呢？下面一起来看看吧！

1、促进皮肤生长

秋季午睡可以促进皮肤生长，延缓衰老。我们都知道皮肤细胞是需要不断更新的，这样才能够保持细胞的活性，让我们永远年轻。为什么老人的皮肤是皱巴巴的，那就是因为他们的细胞生长能力在下降，甚至是丧失了这部分功能，才会导致皮肤没有活性。

2、提高皮肤的抗氧化能力

相关研究表明，适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。人体如果长期处于非睡眠状态，皮肤则会表现出明显的氧化损伤。秋季皮肤会更加容易干燥，其抗氧化性也会下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力，并提供对机体氧化损伤的修复。

人体处于睡眠状态的时候，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。所以，我们要为身体身体提供合成蛋白质的时间和原料。午饭之后的睡眠时间就是一个最佳时间，既可以缓解上午留下老的疲劳，又能帮助身体恢复元气。午睡还有助于补充夜间睡眠的不足，对于皮肤以及身体的其他器官起到一定的促修复作用。