2016/10/21 09:39

　俗话说“一白遮三丑”，宝宝想要好皮肤孕妇孕期多吃些美肌的食物，这是多么重要的，好皮肤是培养出来的，孕期饮食需谨慎，尤其少吃容易致黑色素沉淀的食物。

孕妇如何孕育“美肌”宝宝

1.维生素C食物拥有白皙肤色

准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，可以有助于宝宝拥有白皙的肤色。

2.维生素A拥有明亮眼睛

准妈妈可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。有助于宝宝视力的发育，让宝宝眼睛更漂亮。

3.维生素B培育光泽乌发

准妈妈可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，可以让宝宝头发油亮乌黑。

4.维生素D促进骨骼生长

准妈妈吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜，有助于胎儿骨骼发育以及牙齿的生长。有助于宝宝个头长高。

5.含碘物质利于大脑发育

准妈妈在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

6.蜂蜜有利于孕妇心情舒畅

蜂蜜对于孕妈妈来说是一种极好的保健品，蜂蜜不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。当然更有利于生个漂亮宝宝啦。

7.多看可爱宝宝照片

多看可爱宝宝照片，这是保持孕妈妈们心情舒缓的一种方式，看着这些可爱宝宝的照片，心情会好，更有可能生漂亮宝宝啦。

8.多听舒缓的轻音乐

孕妈妈在怀孕期间需要保持良好的心情，多听轻音乐有助于心情舒缓，这样宝宝也会有好的心情，这对于这在面部发育的宝宝来说也很重要哦。