2016/10/20 13:36

由于日常或者经期，女性饮食不当，会引起月经不调或者痛经等现象。所以，经期期间，女性必须管住自己的“口”，即使再馋嘴，也要等经期过后，再适量吃。究竟经期应该吃什么，又不该吃什么呢？

经期饮食有三忌：

1、避免吃过热过凉食物

在经期，女性要避免同时吃太热、太凉等会造成温度落差太大的食物。如非常错误的行为就是刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。

2、活血的食物要少吃

在月经期间，尤其是后期，女性要少吃活血的食物，如油菜、桃、蟹、凤梨、葡萄柚、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。

3、不要吃生冷食物

正所谓：血得热则行，得寒则滞。如果在月经期食生冷，就会有碍消化，还会伤人体阳气，造成内寒产生，寒性凝滞，导致经血运行不畅和经血过少，甚至痛经。 

 
熘肝尖