2016/10/20 10:33

女性朋友们怀孕后，是全家人呵护的焦点，因为孕妇肚子里的小生命是一个家庭生命的延续，因此，准妈妈们要吃好、喝好、睡好。很多家里的长辈尤其对孕妇的饮食格外重视，怀孕后吃什么好呢?实际上，怀孕后多喝粥，尤其是养生粥，对孕妇本身和腹中的胎宝宝来说都是非常好的。今日，哆啦就为各位准妈妈们推荐两款营养的养生粥，在享受美味的同时，也能够让孕妇朋友们吃得营养。

孕妇食疗养生粥食谱一：红豆核桃粥

孕期准妈妈们多吃一些红豆，非常有利于帮助身体去除湿气，做成红豆粥的形式来食用再合适不过了，而孕期也可以尝试吃一些核桃，核桃富含维生素E，可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。所以说，红豆核桃粥是准妈妈们不错的饮食选择哦!

其做法也是非常简单的，准备适量的红豆和核桃，以及大米、花生、桂圆等，将红豆、花生洗净浸泡两小时以上，大米用冷水浸泡半小时，将核桃清洗干净，备用，然后将锅内放入适量的清水，倒入所有的食材，大火烧开转小火虚掩锅盖煮一个小时即可，食用时可依据自己的喜好来添加冰糖或者是蜂蜜等调味。

孕妇食疗养生粥食谱二：银耳枸杞粥

已经怀上小宝宝的准妈妈们，还可以适当吃一些银耳枸杞粥，非常养生。银耳有润肺、降血压的保健功效，而枸杞可以对孕妈妈们起到补血补气的功效，因此，孕期多吃银耳枸杞粥非常有益于孕妇本身和胎宝宝的健康。

可以准备好大米、银耳适量，以及少量的枸杞，将大米淘洗干净，银耳泡发，枸杞清洗干净，将大米放入锅中，加水煮，煮至半熟状态时，再加入泡好的银耳和枸杞，继续煮至熟烂即可。食用时可依据自己的口味喜好来添加冰糖或蜂蜜调味。