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养成好习惯 长寿很简单

2016/10/19 13:29

为了年轻的面容你付出了多少心血,但身体的年轻你又重视了吗?!想要美丽加分,健康加龄,这些生活习惯现在就值得拥有!

让人年轻1岁的生活习惯——吃早餐

养成吃早餐的习惯,可以使人年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。


让人年轻3岁的生活习惯

每天快步走

这是一项不错的健身运动。每天10分钟快步行走,不但对身体健康极有裨益,还能把消沉的意志一扫而光,保持精神愉快。快步走还非常适合不能参加剧烈运动的老年人。快步走路比慢步走路更能锻炼身体,因为它能促进血液循环,提高氧气的消耗,增加心脏的收缩力。

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