2016/10/18 14:40

如何打击“燥”这个敌人呢？炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液防水分丢失。

良方1：饮食清淡

秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。

良方2：多吃粗粮

多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。

良方3：多运动

多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

良方4：保持心情舒畅

忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定，心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。

良方5：多吃水果蔬菜

水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

良方6：多喝水

在秋季要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。且还要少饮碳酸饮料等。另外多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，且又去了秋燥。