2016/10/13 16:36

5.保胎不能吃什么

上文提到孕妈们要加强热量的摄入，但是要注意没营养的热量食物是不可以多吃的，比如巧克力，比如冷饮，比如碳酸汽水等等。同时要注意不能太重口味，盐还是少吃为妙。有些孕妈会在这期间疯狂滋补，就会引起过度肥胖，盲目增肥很可能会引起各种不必要的孕期疾病，比如高血压，比如毒血症等等。小编罗列了几种孕妇禁止食用的食物，供大家参考：

（1）人参与桂圆

人参看似是上好的补品，其实并不适合孕妈服用。因为孕妈的身体比较虚，而人参却让人提神醒脑，会很伤身体的，特别是反应严重或者患有高血压的孕妈最好不要食用。而桂圆会伤了胎气，对宝宝不好。

（2）烟酒

不想让孩子变得脑残或畸形，就得远离烟酒。

（3）腌制食品

虽然口感不错，但是其中所含有的亚硝酸盐可是一大隐患。

（4）罐头

里面还有防腐剂，容易让孕妈早产流产，即使宝宝能够保住也很可能是畸形。

（5）糖和味精要少吃

孕妈吃糖过多会引发糖尿病，味精吃多了就会影响宝宝对锌的吸收，宝宝可是靠锌来维护神经系统的健康哦！

（6）辛辣食品

这些刺激食品最好不要食用，本身子宫挤压了肠胃，影响肠胃的运转，再吃上这些食品，就会加大排便的难度。

（7）垃圾食品

特别是通过人工加工过的食物，不要多吃，这些食物或多或少受到了污染，并不适合食用。与之相比，绿色食物才是最好的选择。

安胎好菜

这里推荐两道安胎菜：

艾叶鸡蛋汤

准备：2两艾叶，3勺糖，2个鸡蛋

步骤：

1）用水清洗艾叶。

2）先把艾叶放进锅里，再倒入适量的水，并用大火熬成汤。

3）煮开后把残留的渣给取出，继续煮并把两个鸡蛋打进去，煮熟。

4）加入白糖即可。

这道汤口感好，营养高，保护肾脏的同时，也有安胎的效果，孕妈可以经常食用。

莲子葡萄干粥

准备：二两莲子，一两葡萄干。

1）把莲子洗干净，去皮，去心。

2)与葡萄干一起放入锅中，加水煮熟。

每天白天晚上各喝一次，连着莲子葡糖干一起吃下。

具有补血的效果，可以排出孕妈体内过的热量，帮助孕妈安胎。