2016/10/13 10:02

孕妈孕期往往感到胃部不适，部分孕妈冬天里还会出现胃寒等问题。那冬季孕妈在胃寒的时候可以吃哪些暖胃的食物呢？快来看看小编带来的冬季孕妈暖胃食物大放送吧！

1.温性食物

胃寒是一种症状，而孕妈们要想在冬天暖胃，最为快捷的办法就是吃一些暖胃的温性食物。这是较为方便的帮助孕妈们从身体内部进行调整的好办法。温性食物有很多，而常见的就有红枣、韭菜以及桂圆等，孕妈们在日常饮食中可以适当吃一些这类型的食物来暖胃。

2.含钙食物

含钙高的食物一般也都含有大量的矿物质，而矿物质也是帮助孕妈们的身体产生热量的一种营养物质。含钙多的食物最为常见获取也最为方便的就属牛奶了，因此小 编建议孕妈们可以在每天造成起床的时候喝一杯牛奶，晚上临睡前也喝一杯，相信这样坚持下去，不用多久，孕妈们胃寒的症状就能减轻不少了。

3.产热食物

什么样的食物能够产生热能呢?那就是含有蛋白质、脂肪以及糖分的食物了。这些食物是能够帮助孕妈们的身体内迅速分解出能量的，这样孕妈的身体自然就会暖和起来啦!而主要的产热食物就要数鸡蛋、汤类等啦!

4.含蛋氨酸食物

一到冬天，天气寒冷，而随着气温的下降，孕妈们身体内就会分泌出更多的肌酸，而此时，脂肪的消耗也会随着温度的下降而变得更多更快，因此这时候孕妈们为 了暖胃，就要多吃一些含有蛋氨酸的食物，以此来促进身体内部合成肌酸来抵御寒气。那么，含有蛋氨酸的食物主要有什么呢?那就是一些坚果类食物啦，譬如芝 麻、葵花籽、核桃等食物。

5.鱼类

孕妈们在怀孕期间吃鱼也是很好的，而对于胃部的保养，鱼类也是能助孕妈们一臂之力的。而所有鱼类中，适合孕妈们在冬天暖胃吃的就是带鱼和鲢鱼啦!它们 都能够很好的帮助孕妈们滋补五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的孕妈们来说具有很好的调养以及保健的作用。所以孕妈们在怀孕期间一定要记得多吃一些鱼哦， 如果您不喜欢吃鱼，那么喝一些鱼汤也是很好的，既暖胃，又御寒呢!

以上就是有关“冬季孕妈暖胃食物大放送”的全部内容。孕妈孕期可以注意使用一些暖胃的食品，但是无论多健康的食品，都应该注意合理搭配，不用使用过多，适度为宜。