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经常熬夜必须多吃这些食物

2016/10/9 17:55

1、适当的多喝一些水

经常熬夜的人体内水分流失比较大,很容易缺水,所以要适量的多喝一些水。

2、适量的补充营养

经常熬夜的人,体内新陈代谢加快,适量多吃一些富含丰富的碳水化合物、优质蛋白和维生素C的食物,如鸡蛋、馒头、牛奶等等,这样不仅可以补回体内所消耗的营养物质,还能呵护皮肤的健康。

3、保持室内通风,呼吸新鲜空气

经常熬夜的人往往都躲在屋子里一整天不出门,这个时候,就要注意室内的通风,必要时,多出去走走运动一下,多运动可以增强机体的免疫力,多呼吸新鲜的空气也有助于身体的健康。

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