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清晨一件事竟是健康的头号杀手

2016/10/8 17:51

清晨血压和影响因素

清晨血压是指清晨醒来后早晨6点—10点所测量的血压值,注意的是在服用降压药之前测量。有很多因素会影响到清晨血压的高低,比如所用降压药物无法控制24h血压,另外老年人清晨血压升高幅度更大,钠盐摄入量增加、吸烟、饮酒、糖尿病或空腹血糖异常、代谢综合征、精神焦虑等等这些因素也都会使清晨血压升高。

如何有效控制清晨血压

在测量清晨血压时一定要服药前测量,一方面可以真实反映清晨血压控制情况,一方面可以评估药物作用是否真正持续一整天。这样才能保证真正远离心梗、中风的风险。

清晨血压有三种测量方法,一是家庭自测血压,这种方法操作简单,容易执行,优先推荐在家自测,如果测量的血压高于135/85mmHg就是清晨高血压。另一种就是在医院测量的诊室血压,如果高于140/90mmHg就是清晨高血压,第三种方法是动态血压测量。

另外,测量血压还需要掌握好正确的姿势,首先坐有靠背的椅子,两腿要放松,脚要落地,然后捆绑袖带的左上臂和心脏要在一个水平面上。除了每天记得正确测量自己的清晨血压之外,我们还要记录好自测的清晨血压日记,每天请记下血压值,超过135/85mmHg时,记得带上清晨血压日记去看医生,为医生调整降压治疗方案提供依据。

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