2016/9/27 14:04

老人孩子女人适合的养生粥！根据老年人、孩子和女性的不同特点，推荐大家几款春季养生粥，可以在家里试试哟～

老年人

1、芹菜粥 ：芹菜150g、大米250 g

特点：芹菜具有平肝降压，清热解毒的功效。春季芹菜是当季时令蔬菜，食用芹菜可以清肝热，降血压，止晕。

2、芡实茯苓山药粥：芡实15 g、 茯苓15 g、 山药15 g、 大米100 g

特点：具有健脾益气，去湿止泻的功效。春季食用对老年人的痛风病大有益处，又养脾胃。

儿童

玉米牛肉粥：牛肉100 g、 玉米2个、大米250 g、 松仁20 g

特点：牛肉具有补中益气，滋养脾胃。玉米具有清湿热，利肝胆。实用玉米牛肉粥既增加儿童营养，提高免疫力，又滋养脾胃。

女性

1、核桃松仁米仁粥：核桃50 g 、松仁20 g 、米仁150、大米150 g

特点：美容又滋补。核桃、松仁都属滋补品。春天万物始发，女性做好美容可以起到事半功倍的功效。

2、百合红枣枸杞粥：百合30 g、 红枣6枚、枸杞15 g、 大米100 g

特点：补血养阴，益气养颜，润肺止咳，养肝明目。对女性美容又养肝润肺。

 
胡萝卜芹菜粥