2016/9/26 15:36

据说，曾经是销售大王的方便面在近几年的销量持续下滑，不少网友说，因为外卖出现了谁还吃方便面啊。的确，近几年，外卖市场得到发展，竞争激烈。而外卖方便快捷，对于厨艺不佳或者经常在办公室加班的人来说，外卖是首选。不过，吃外卖就注定难逃胖子的命运？这里，教你一些吃外卖不发胖的小妙招。

一、细嚼慢咽。

提倡“细嚼慢咽”其实是因为经常咀嚼有利于唾液的分泌，而唾液能分解食物内的糖分，促进血液对糖分的吸收，使我们的血糖上升。这样一来，我们的大脑中枢神经能更早地受到刺激，感知到饱腹感，防止我们过食。一般来说，一口食物咀嚼30次左右较为理想。