2016/9/23 09:56

二、牙齿干净金标准：齿间洁净、牙龈红润、没口气，清洁是爱牙头等大事。

1、牙医教你的4 个刷牙技巧

1）牙刷倾斜45 度，在每颗牙上颤动10 圈，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

2）刷牙齿咬合面时，牙刷不要来回刷，仍然要保持牙刷在每颗牙上颤动。

3）上下门齿很难刷到，要把牙刷竖起来，分别刷上下门齿。

4）刷后面牙时，不要张大嘴，那样肌肉紧绷，反而刷不到最深处的牙齿，要张小嘴，才能清洁干净。

2、早餐前刷牙？你已经刷错了20年

我们说起床后洗漱，包括的是洗脸、漱口。然后就应该吃饭了。因为你刷牙刷的是什么？应该是牙菌斑和食物残渣吧。一早起来，口腔里只有口气，哪来的食物残渣？所以，早餐后隆重地刷干净牙齿远比早餐前更重要，就像晚上刷牙一样理所应当。如果你不习惯，那就早晨刷两次牙吧。

3、三个好搭档刷牙必备，好牙刷是怎样的？

1）软毛牙刷：硬毛可能刷坏牙齿，软毛牙刷能帮助去除牙龈细菌。

2）刷头要小：一般手动牙刷刷头长度相当于两颗门齿的宽度。

3）刷毛要长短不齐：这样才能适合牙齿排列，把牙齿边缘、缝隙都刷干净。

4、天天刷牙，天天用牙线

我们为什么刷牙？因为有食物残渣。食物残渣在哪里？主要藏在牙龈下的牙龈沟里和齿缝中间。我们刷牙就是为了刷这两个地方，牙刷可以刷牙龈沟，对牙缝间的残渣只能去除一部分，更多的残渣还得靠牙线。