2016/9/20 10:29

穿高跟鞋要限时限高

女人是高跟鞋的忠实拥戴者，高跟鞋是美的一种象征，在重要场合，需要它来点缀。但能让她们不顾风险地穿高跟鞋，一是源于她们追求时尚美丽的强烈动机。二是，社会对不同的生活方式和风格缺乏包容。过分追求统一，导致娇小的人会在乎自己的身材。三是，个人缺乏自信。个性成熟的人，不会盲从他人。他强调，我们更应该注重内在美，唯有健康与活力才是真正的美。

为了减少高跟鞋给身体带来的损伤，专家们给出以下建议：

首先，选购合适的高跟鞋。鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之间;选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋，使压力尽量平均分布;前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。
其次，合理控制穿鞋时间。尽量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间控制在3个小时以内。正在发育中的女孩，或者有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者，最好不穿。对需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，让脚部偶尔放松。

最后，适当按摩。一天下来，可以给足部做一些按摩。比如，用手搓按脚部的疼痛部位，或者使劲勾脚背，膝关节尽量伸直绷紧，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，建议持续5分钟左右。