2019/12/9 15:36

如何预防肾结石

1、多喝水

水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

2、多运动

不爱运动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头。不要整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

3、不要吃富含草酸盐的食物

大约60%的结石属于草酸钙结石，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

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