2018/11/29 16:59

红薯怎么吃更营养

1、蜜汁地瓜片

准备材料：红薯、蜂蜜

做法：先将红薯洗净，然后去皮切成片，再将其放入210度的烤箱中烤10分钟左右；接着取出烤盘，用小刷子沾上蜂蜜涂抹在每片红薯片上，再推入烤箱烤8分钟左右；取出烤盘，把红薯翻面，再刷上蜂蜜烤5分钟，最后取出烤盘撒上芝麻。

2、红薯红枣粥

准备材料：红薯、红枣、大米

做法：先将红薯洗净去皮，切着切成块备用；红枣洗净以后去核；大米用清水淘洗两遍倒入锅中，再倒入红薯和红枣，加清水开火煮成粥即可食用。

3、红薯粥

准备材料：红薯、大米

做法：将红薯洗净以后去皮，切成小块；大米淘米干净以后放入锅中，倒入切好的红薯一同开火煮成粥即可。

4、麦仁红薯汤

准备材料：红薯、麦仁、冰糖

做法：先将麦仁提前一晚用水泡好，红薯洗净以后切成红薯块备用；取干净的压力锅，先将麦仁放入，加水开火煮20分钟，再将红薯块放入煮2~3分钟，最后放入冰糖融化调味即可。

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