4种早餐，补充能量又减肥

2018/10/8 14:45

一日之间在于晨，因此早餐对营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效。那么什么样的早餐才能补充能量又减肥呢？下面来看一下吧！

早餐吃什么减肥效果好

1、多吃杏仁

它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

2、多吃鸡蛋

研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

3、多喝酸奶

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

4、进餐前先喝茶水

可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。