2018/3/19 17:20

韭菜的营养价值有哪些

1、韭菜中含有比较多的粗纤维。

2、韭菜的含水量高达85%但是热量较低并且还是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。因此一直有“菜中之荤”的美称。

春韭炒河虾

3、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，同时维生素E含量也是三分之一。

4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

您可能还喜欢：

养肝要常吃韭菜

韭菜壮阳，但这4类人不能吃！

补铁的9种食物，韭菜能补铁吗？

吃韭菜要小心，7种食物不能同食！