2017/4/19 11:36

大蒜和什么一起吃最好

1、菠菜和大蒜

菠菜中含有丰富的维生素B1，与富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力。

2、茼蒿和大蒜

茼蒿和大蒜同食，清淡爽口，润肠通便，低脂低热，很适合减肥人士食用，还有开胃健脾，降压补脑的功效。

3、黄瓜和大蒜

黄瓜和大蒜搭配可抑制体内的糖类转变为脂肪，降低胆固醇，对减肥者很有帮助。

4、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜同食，能降低胆固醇，降低血压，减少心脏病的发病率。

5、豇豆和大蒜

豇豆富含营养，可帮助消化、增进食欲，与大蒜搭配，更有杀菌消毒，补充营养的作用。

6、腰果和大蒜

腰果含有维生素B1，与大蒜同食，有助于消除疲劳，帮助集中注意力，同时具有护肤效果。

7、醋和大蒜

大蒜在酸性环境里杀灭细菌的功效能提高四倍，对治疗痢疾、肠炎效果更好。

8、猪瘦肉和大蒜

猪瘦肉和大蒜搭配着一起吃，可促进血液循环，还能快速消除身体疲劳、增强体质。

9、西瓜和大蒜

西瓜能利尿、降血压，与蒜搭配，对慢性肾炎浮肿和肝硬化腹水有一定的疗效。

10、螺和大蒜

吃田螺的时候，配以大蒜，有清热解毒、利尿作用，适用于尿路不通、白浊等症。

11、西兰花和大蒜

西兰花富含抗氧化物质及维生素C，能抑制胆固醇，算可降血脂、抗癌，搭配使用效果更佳。

12、紫甘蓝和大蒜

紫甘蓝和大蒜搭配具有促进新陈代谢、抗氧化的功效。

13、肉类和大蒜

肉类中的维生素B1和大蒜中的蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，能延长维生素B1在人体内的停留时间，提高其吸收利用率。