2017/4/10 17:25

2、注重营养的搭配

汤圆中所含的淀粉、碳水化合物的含量很高，并且脂肪、热量也较高，所以在吃汤圆的时候要适量少吃点主食类的食物，以免吃的过撑。另外，还可吃点高纤维、低脂肪的食物，有助使得所摄取的营养更均衡。

3、控制摄取量

汤圆虽美味，但也不要贪吃，虽然看起来“个头”不大，但可是压缩版的“米饭”。一般一次性食用4个左右便能满足热量所需。

4、不能过烫

对于食物，人们总是讲究“趁热吃”，但是吃汤圆时，劝你还是别吃太烫。因为汤圆本身的黏度就高，并且如果太烫，对食管黏膜会造成不良损害，另外如果太烫的汤圆被吞咽下肚，进入胃部，对脆弱的胃部来说也是“重击”。

哪些人群不宜食用汤圆

1：汤圆的主要成分是糯米粉，而这种成分会刺激胃酸分泌，会加重患有胃溃疡的人群的病情，其它胃病人群也要少吃或不吃为妙。

2：对于肠胃消化机能衰弱的人也要少吃汤圆，免得加重消化负担，尤其是中老年人群。

3：建议1-2岁的儿童要少食汤圆，因为此阶段的儿童咀嚼的能力相对欠弱，不易嚼碎汤圆，尤其是加了馅的汤圆，很容易造成咀嚼不透而噎住。

上文为大家介绍了吃汤圆时所需注意的事项，另外一些不适宜食用的人群也需谨记咯，要管好自己的嘴巴。