2017/3/1 16:47

3、红糖

有一阵子，特别流行“多喝水”这句话，感冒发烧了要多喝水，痛经了也要多喝水。其实，女性经期时应该多喝红糖水。红糖也是很好的补血食物，它是甘蔗进行加工后制成的，营养价值远远比白糖要高。

我们都知道，红糖很甜，那是因为红糖中含有丰富的葡萄糖、果糖等物质，这些物质可以加速皮肤的新陈代谢，为人体的细胞提供能量。经常食用红糖，女性朋友的皮肤就会变得细腻光滑有弹性。

红糖中含有丰富的叶酸和微量元素，经常食用红糖可以帮助我们加速血液循环，增加血容量的成分，增强机体的造血功能。因此，红糖是不错的补血养颜的食物。

除此之外，红糖中含有丰富的氨基酸、纤维素和维他命，可以清除体内自由基，增强细胞的抗氧化能力，同时也能帮助我们延缓衰老的速度。

红糖排骨