2017/1/24 11:01

山药桂圆粥 

原料：

生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。     

做法：     

1.将生山药去皮切成薄片。     

2.将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。  

功效：此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。