2017/1/4 11:34

相信很多人深受“一日一苹果，医生远离我”所影响，就会不管不顾地买苹果来吃。可是，你到底知不知道为什么要吃苹果呢？今天寡人就给你们答案，让你们吃苹果吃得明白。

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

而且，每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，还会收到额外12%的保护效果。但是再吃第三个，养生功效则不会有所增加。所以建议大家每天吃2个苹果营养就足够；而对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果，就可获得比较充足的锌元素；对于想吃苹果减肥的女性朋友来说，每天最多也不可超过3个，否则还是会有发胖风险的哦！

吃苹果的最佳时间？

不知道大家有没有听说过，吃苹果的12字诀：早上是金，中午是银，晚上是毒。其实这个说法对很多水果都适用。那这么说，吃苹果的最佳时间是早上啰？

并不是， 对于正常人而言，最适合吃苹果的时间是早上并且空腹。其理由如下：

人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份，使人精力充沛。早上空腹吃苹果，还可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用。同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意。

但对于两种特殊人群而言，吃苹果就有讲究啦！