2016/10/19 16:00

蟹黄营养价值高，教你用螃蟹做菜

俗话说“九雌十雄”，即是农历九月里要吃母蟹，因为九月母蟹的蟹黄长得最丰满，农历十月里要吃公蟹，因为十月公蟹的蟹黄长得最厚实。蟹黄的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养物质，挑选时以色泽鲜艳，深黄色、无杂质者为上乘。但要注意，高血脂、高胆固醇的人不宜多吃蟹黄，每天的摄入量控制在40-70g左右，毕竟螃蟹是应季食物，不宜常年吃。下面39小编教你两道螃蟹菜式，你不妨一试。

蟹黄鸳鸯瓜

原料：南瓜、冬瓜、芋头丝、蟹黄、高汤、味精、盐各适量。

做法：1.将南瓜、冬瓜去皮，切成棋子形状。2.将切好的南瓜、冬瓜用水加入高汤调味，蒸10分钟取出，装盘即成。

特点：味道鲜美、美容养颜。

蟹黄银丝羹

原料：蟹黄、嫩豆腐、清鸡汤、盐、味精、胡椒Tulaoshi.com粉、淀粉。

做法：嫩豆腐用制丝器做成细豆腐丝，放入沸水锅中焯熟备用。蟹黄加入清鸡汤，入笼蒸熟备用。焯熟的豆腐丝放入盘中，蟹黄放在豆腐丝上。蒸蟹黄的原汤用盐、味精、胡椒粉调好味，放入壮豆腐丝、蟹黄的盆中，上笼蒸熟，取出勾芡即可。

特点：豆腐丝细嫩糯口，蟹黄香浓，意境美。

蟹黄营养丰富，口感润滑，只要挑选干净水域的螃蟹，它的蟹黄也是安全有保障的。爱吃螃蟹的你，千万别因为一纸令文，就错失了蟹黄这种美味。