2016/10/19 13:32

2、西瓜子

【让你健胃通便的油脂】
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子。

【让你远离高血压的脂肪酸】
它含有不饱和脂肪酸，能够降低血压，可预防动脉硬化，并能缓解急性膀胱炎。

3、南瓜子

【帮你维持皮肤和眼睛健康的胡萝卜素】

南瓜子中含有胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

【补充身体所需维生素】
含有维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。

纸杯告诉你到底嗑多少才是适量的

我们常见的纸杯，容量是250毫升左右，用这样的纸杯装1/3杯左右的葵花籽，就是50克左右，刚好是一个普通成年人吃葵花籽最合理的量。