2016/10/11 17:28

6、板栗

唐朝孙思邈曾说过：板栗为肾之果也，肾病宜食之。干果板栗不仅美味，还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。

7、榛子

干果榛子被人们称为“坚果之王”，它的营养全面丰富，对心脏病、癌症等预防有着积极作用，具有健脑明目、抗衰老、润泽皮肤的功效。榛子油脂含量丰富，不宜多吃，胆功能不良者更应慎食。

8、莲子

干果莲子味甘，具有补益肾涩精，养心安神、脾止泻，止带等功效，对脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠等症状具有治疗作用。

干果有哪些种类，干果有哪些功效，想必大家都基本了解了。干果种类繁多、功效也多样，在此就不一一细数。通过以上关于“干果有哪些种类与功效”的盘点，相信大家都已找到适合自己食用的干果了，不过，干果营养价值虽高，但也不可多吃哦。