2019/12/18 18:03

5、多多闭目

经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

6、每天运动

每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

7、慎用药物

不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：

①能不吃药就不吃药

②能吃中药解决的就不要吃西药

③能用营养素解决的就不要用药物

④能用天然食物解决的就不要用药物和营养素

葱油莴笋

扩展阅读：莴笋的食用大全

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