把好饮食关，有效地预防癌症！

2019/12/4 16:06

4、粗纤维

玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具还具有抗癌作用，这是因为玉米中含有大量氨基酸，加上玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，能使化学致癌物质失去活性吗，因而每天吃上一根玉米对抑制癌症是有显著效果的。

红薯和玉米都含有大量的纤维素，纤维素能加快肠胃蠕动，改善便秘症状，从而降低肠癌的发生。

5、大蒜

大蒜除了含有3大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含粗纤维、维生素B1、维生素B2、淤硷酸、维生素C及钙、磷、铁、锌、硒、铜、镁和锗等矿物质。生大蒜尝起来有浓厚呛辣味，含有硫化物与挥发油，挥发油具有辣味，所含的蒜素或大蒜辣素有显著抗氧化作用，可以减少人体产生自由基，抑制癌细胞的增殖与生长。

6、蜂蜜

蜂蜜可以促进机体代谢，增强机体免疫力，提高造血功能和修复功能，近几年的研究发现，蜂蜜中的蜂乳酸对防治恶性肿瘤有很好的效果。

7、水果

维生素B17是极具抗癌效果的物质，这种物质对癌细胞有直接的损害作用，对正常细胞则无任何毒害，而杏是水果中维生素B17含量最丰富的水果，所杏是最佳抗癌水果之一。

有研究显示，番茄红素可以降低前列腺癌、乳腺癌、肺癌、消化系统癌的发病几率，而水果中番茄和紫色葡萄的番茄素含量十分可观。

奇异果除了维生素C含量丰富之外，同时还含有蛋白质、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、铜、磷等营养成分。奇异果所含的黄色素，可在人体内转化为黄体素物质，有助于预防肺癌及摄护腺癌;同时膳食纤维及果胶，能使有害物质加速排出体外，预防大肠癌发生;另外，奇异果还有能保护正常细胞表皮、对抗病毒的丹宁酸，以及能强化细胞抗癌力的多肰等。

蔬菜骨头汤