2019/12/2 17:01

4、远离辐射伤害

手机、电脑、液晶电视屏幕等电子设备都是有辐射的，多多少少会给我们的身体造成一定的伤害，而且研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，为了保护卵巢平时不要长时间使用电脑，手机等，不用电器时要及时断开电源。

5、做好避孕

一次流产会让卵子质量下降6%，无痛人流也会让卵巢内壁变薄，使卵子的活性降低。最好的避孕方法是安全套而非避孕药，无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会扰乱荷尔蒙影响卵子质量。

6、规律生活习惯

熬夜会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，也会损伤脏腑功能，良好的睡眠质量，是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，睡得好，气血才能充盈，规律的睡眠和生活作息能有效保养卵巢活力。

7、加强身体运动

运动虽然不能令人返老还童、长生不老，但是可以使人延年益寿、老当益壮，坚持合理的运动，可以增强身体的机能，令各大器官处于一个相对健康的状态。

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