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秋天防脱发,让你的头发不再少!

2019/10/10 17:48

4、大豆

人们食用大豆及其制品之后,肠中会分解一种物质,这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成,该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发,对于那些有脱发趋向的男性来说,这无疑是个福音。

5、优酪乳

优酪乳富含高单位有有利于头发的蛋白质、维生素B5(泛酸,通常会在头发护理产品标签中看到的成分)维生素D。F有新研究指出维生素D和毛囊健康有关连,但究竟如何作用还不清楚。

其他选择:乳酪、低脂乳酪和脱脂牛奶也适合。

6、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。

其他选项:同样富含营养的深色叶菜类蔬菜,如花椰菜、芥兰。

7、核桃

这些是唯一有大量omega-3脂肪酸的坚果类型。他们还富含生物素和维生素E,由于头发会曝晒在阳光下,缺少保护与屏障,所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。核桃中也含有铜,一种有助于保持头发颜色自然丰富、润泽的矿物。

其他选择:尝试使用核桃油,或在炒菜时用核桃油取代油菜籽或葵花油。


炒土豆丝

扩展阅读:摆脱脱发烦恼,护发自救指南

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