2019/9/12 15:46

5、葡萄

葡萄对女性的滋补当然是毋庸置疑的，它除了有补血作用外，更具有滋补肝肾、生津液及利尿的效果。不论是直接食用，或者是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助于改善烦热口渴、缓解神经衰弱和过度疲劳造成的不适感。

6、柠檬

柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1及维生素B2，对人体都非常有益。它被称为"消炎果"，对人体发挥的作用犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎和增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎的良好功效。

7、苹果

苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命、有机酸，可以补充因为感冒流失的大多营养成分。多吃苹果不仅可以缓解便秘上火等症状，同时还可以治疗咽喉肿痛等症状。

8、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。

百合苹果糖水

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