2019/6/4 16:18

高考越来越近了，考生的压力非常大，不仅需要体力更需要脑力，因此家长要做好孩子的后勤工作，在饮食方面要做好调理工作，让孩子多吃一些补脑健脑、增强记忆力的食物，那么，高三学生吃什么补脑呢？

一、哪些食物可以补脑益智

1、西兰花

不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

2、核桃

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

上汤西兰花

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