客户端
2019/5/8 17:05
8、葡萄
葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。可以帮助调节睡眠周期，对改善失眠有很好的作用。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量更高一些，更有助于睡眠。
9、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出诗人昏昏欲睡的神经递质-五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥催眠作用，使人感到全身舒适，有助于解除疲劳，促进睡眠。对于因体虚而导致神经衰弱的人群，牛奶的安眠作用更为明显。
10、糖水
若脾气暴怒难安导致难以入眠，这时喝一杯糖水，能效帮助起到促进睡眠的作用。这是因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑后，可抑制大脑皮层帮助快速入睡。
11、蜂王浆
服用蜂王浆后，大脑功能明显改善，对细胞能起到再生作用，还有助于增加组织呼吸，促进代谢，对神经衰弱引起的失眠症状可以起到改善效果。
扩展阅读：确认过眼神，缓解失眠就是“它”
您可能还喜欢：