2019/5/5 16:49

3、黄花菜

相信很多人都知道黄花菜，那大家知道黄花菜有什么功效吗?其实黄花菜就是具有镇定神经的作用。因此，失眠的患者可以吃黄花菜来改善失眠症状。

4、樱桃

睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。

5、小米

小米，相信很多人都知道，小米粥是具有改善睡觉作用的。因此大家可以在晚餐的时候才小米所做成的粥，对于晚上的睡眠是非常有帮助的。

凉拌黄花菜

扩展阅读：黄花菜的食用大全

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