2019/4/30 16:24

3、苦瓜肉片汤

材料：鲜苦瓜250克，瘦猪肉100克。

做法：苦瓜去瓤切块，猪肉切片，材料一起放到锅内，加足量的清水，用大火煮开，再用小火微煮片刻，调味。

作用：苦瓜清热解毒的效果是很好的，可以去心中烦热，排除体内毒素，并能增强皮层活力，让皮肤变得细嫩，同时，又有很好的降血糖作用；瘦猪肉滋阴润燥，改善缺铁性贫血。此汤清热解暑，明目去毒，可改善炎炎夏日心烦，口渴，热痱过多等不适症状。

4、绿豆百合薏米汤

材料：取适量的绿豆、百合、薏米、冰糖。

做法：将材料提前浸泡一整个晚上，将一同放入到锅内，加适量的清水，煮沸后再小用火煮至材料熟烂，放冰糖至完全融化即可。

作用：绿豆清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，祛湿利尿，可有效解毒抑菌，降血脂，抗肿瘤；百合养心安神，润肺止咳，美容益肤；薏米清热利湿，益肺排脓，健脾益胃，强健筋骨，是祛湿佳品。此汤是夏季一款非常好的甜品汤饮，美味又养生。

柳橙凤梨汁

扩展阅读：酷暑难耐，4种果汁解暑又营养

您可能还喜欢：

三款家常解暑食疗方，解救高温的你

夏季湿热，喝什么汤能清热解暑？教你正确喝汤！

酷暑难当，这些食物可以开胃解暑

夏天吃野菜 降火解暑有奇效