2019/3/1 17:08

10、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

11、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

红糖小米鸡蛋粥

扩展阅读：小米的食用大全

您可能还喜欢：

春天美容养颜，吃什么好排毒？

想要肌肤好，女人要懂得排毒养颜

女性多吃西红柿，排毒又美颜

“贴秋膘”吃多了，吃什么能排毒呢？