2019/2/14 15:39

随着社会的发展，上班族一坐就是一整天，长期这样久坐运动少，就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老。所以日常饮食就更应该要注意多吃益气活血的食物。

益气活血的食物有哪些

1、藕

藕的药性是比较的温和，鲜藕止血，熟藕补血。我们食用莲藕是可以很好的清热凉血，止血散瘀，熟吃是可以很好的健脾胃和养血，大家如果是有口鼻出血的状况，是可以紧急服用新鲜的生藕汁，是可以迅速的帮助止血。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

2、胡萝卜

胡萝卜是可以入脾胃经和肺经，对于补血和改善肾虚是有很好的效果，大家经常食用一些是可以很好的补血养肝、健脾化滞、补中下气，对于改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症是非常的不错。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

杂粮小鸡窝头

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