2019/1/18 17:46

大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。此时天气寒冷已极，故名大寒。常言道，“大寒小寒，冻成一团”。这段时间，世间万物一片肃杀，天寒地冻惹人发抖。这个节气做好养生，来年可以不生病、少生病。饮食上，我们要如何养生呢？

大寒时节吃什么好

1、黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

2、黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃；另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

芹菜叶醋拌木耳

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