2018/12/24 14:35

1、颜色鲜艳的蔬菜水果

每天都要摄取5种不同的蔬菜水果，绿色和黄色的蔬果对抗食道癌效果最好，例如花椰菜、绿花椰菜、小白菜、卷心菜、球芽甘蓝、羽衣甘蓝。

2、喝茶

茶富有大量的抗氧化剂，能预防癌症，因此可以每天饮用适量的茶。尤其是绿茶的抗氧化剂最丰富。

3、黑莓

黑莓富含抗氧化剂的黑莓有助于抵抗食道癌。

4、全谷物

常吃糙米、全谷类面包、全麦面条、燕麦片和其他全谷类食物。

芒果燕麦双米糊

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