2018/12/13 15:03

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，肾乃身体之本，无论对男女来说都非常重要。现在正值冬季，是养肾的最佳时机，就跟小编一起来看看冬季如何养肾吧！

冬天怎么补肾

1、按摩方法

大雪节是属于冬季，冬季的养生重点在于补肾，肾虚的人会出现很多亚健康症状。因此大家需要注意做好补肾工作。首先可以通过穴位经络去补肾气。肾经上最大的两个保健穴位是复溜和太溪穴，每天经常揉按复溜和太溪穴相当于吃六味地黄丸的功效。可以改善腰酸背痛头晕耳鸣，起到滋阴补肾的效果，记得每天坚持揉按3分钟以上。

2、泡脚方法

另外一种疗法就是泡脚，脚部有很多穴位脚部是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。每天泡脚的时间最好在七点半到九点钟之间。因为五点到七点是肾经运行的时候，过了肾经运行的时候肾气开始虚弱，这个时候泡脚可以知道更好的补肾效果。需要注意的是泡脚水的温度要适中不能太烫，泡脚的时间控制在二十五分钟左右即可。

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