2018/12/4 16:28

3、大豆

大豆富含可溶性纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘，加快肠道排毒的过程，消除肠道中多余的胆固醇的代谢废物，保持肠道的健康。

4、洋葱

洋葱含有植物杀菌素，有特殊香气，对大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等均有较强的抑制作用，对肠道溃疡和肠道传染病均有防治效果，还能防腐防癌。

5、胡萝卜

胡萝卜中的有效成分胡萝卜素核酸物质、双歧因子等，可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群，防治肠炎和腹泻。

6、蜂蜜

蜂蜜营养丰富，有润肠的作用，有利于排便。《本草纲目》说它“清热也，补中也，解毒也，止痛也”。现代中医认为，蜂蜜除了能治疗便秘，还能防治胃肠道疾病，如十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。

尖椒炒胡萝卜丝

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