2018/11/14 16:34

心脏是人体最重要的器官，而饮食习惯直接关系到我们心脏的健康，那么正直冬季吃什么养心呢？下面一起来看看吧。

一、红色肉类

牛肉

牛肉是冬季补益佳品，既营养又暖胃，有补气养血、强筋壮骨、利水消肿等功效。牛肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，适合肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等人群食用。

二、红色蔬菜

1、番茄

番茄含有丰富的番茄红素，可以降低血液脂质水平，并能阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。

番茄红素就是番茄呈现红色的原因，因此红色的、成熟的番茄的番茄红素含量更高。番茄生吃或熟食都可以，番茄炒蛋更是家家会做、人人爱吃。

红酒烩牛肉

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