2018/10/10 17:29

3、维生素B1

人体缺乏维生素B1时会得脚气病，严重的还会形成Wernicke脑病，它的主要表现是眼肌麻痹、眼球震颤和共济失调。生活中维生素B1丰富人食物有：米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉。

4、维生素C

医者认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，而维生素C即可抑制这种氧化作用，所以补充维生素C能预防白内障。代表食物有：新鲜的水果和蔬菜。

猕猴桃雪梨汁

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