2018/10/8 15:04

5、芦笋

经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、镇静等作用。

6、苦瓜

苦瓜含丰富的维生素C和钾，可调节人体的血糖，使过剩糖分转化为能量的作用，改善体内的脂肪平衡，有效降低血压。

胡萝卜炒芦笋

7、绿豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏的作用，能有效降低血清中的胆固醇，明显减轻动脉粥样硬化。

8、西瓜

西瓜含钾丰富，有清暑、解渴、利尿的功效，适用于高血压的防治。将西瓜皮削去外皮，洗净后蒸10分钟，蘸白糖食用，常吃可治血压高。

扩展阅读：芦笋的食用大全

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