2018/9/28 15:53

4、大豆

大豆是蛋白质的很好来源，可增加头发的光泽和弹性，防止头发分叉断裂。其含有的维生素B2还能维持头皮细胞、毛囊的机能。

5、菠菜

菠菜富含维生素A原、维生素B2和铁，能维持头皮细胞、毛囊和皮脂腺的健康，保持头发的丰盈亮泽。

6、牛奶

牛奶不仅含有容易被人体吸收的牛奶蛋白，还含有多种矿物质和维生素，能保障头皮细胞和毛囊的正常运转，并为头发的生长提供营养，使其健康亮泽。

双椒拌黄豆

扩展阅读：黄豆的食用大全

您可能还喜欢：

这样吃黑芝麻，护发效果更好

头皮出油头屑严重 该怎么养发护发？

护发养发3种食物，保养头发吃起来

吃什么食物对头发好？养发护发的食物有哪些？