2018/9/19 16:10

5、银耳

银耳含丰富的蛋白质、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯的合成。

6、海带

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，含有的胶质膳食纤维，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

7、黄瓜

黄瓜性寒、味甘，含维生素B1、维生素B2、烟酸及丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇的作用，其所含丙醇酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

8、乌鸡

乌鸡含有多种人体必需的氨基酸，而胆固醇和脂肪含量很少，所含有的烟酸具有降低胆固醇和甘油三酯的功效。

秋季滋阴润肺银耳梨羹

扩展阅读：银耳的食用大全

您可能还喜欢：

脂肪肝已成为第二大肝病，饮食上如何调理？

肝不好怎么调理？吃什么预防脂肪肝？

脂肪肝吃什么好？7种食物帮你缓解脂肪肝

第二大肝病——脂肪肝，4类食物可预防！