2018/9/14 16:53

提高免疫力的方法

1、拥有充足睡眠

睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外，还会造成很多的健康问题，象是经期不顺、肝指数过高引起肝病等。

2、避免抽烟喝酒

抽菸和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯，象是引起癌症或是肝病，因此最好可以立即戒除菸瘾和酒瘾。

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3、晒晒太阳

很多妇女都怕晒黑，因此使用很多的防晒用品，并减少曝晒在阳光下的机会。但是，晒太阳可以帮助维生素D的生成，对健康是有益处的。

4、多饮用白开水

现在很多人都喜欢喝手摇饮料，或是便利商店贩售的含糖饮料，但这些都含有过多的糖分，容易造成肥胖影响健康。最好的饮料还是白开水。

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