2018/9/11 18:09

3、苹果蜂蜜汁

苹果富含膳食纤维，有助消化，排肠毒，清宿便的作用，常吃苹果有助于肠胃平衡，具有双向调节肠道菌群的功效，便秘时有利于通便。用苹果榨汁饮用，可以起到排毒，净化血液，润肠通便的作用，能缓解各种原因引起的便秘问题，对于养颜润肤也有益。

做法：取苹果200克，去皮，去核，洗净，切块，榨汁后倒入杯中，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

4、香蕉酸奶饮

酸奶中的益生菌能维持肠道健康，香蕉可以润肠通便，清热解毒，利尿消肿，有清肠胃，治便秘，排肠毒，降血压的功效。两者一起做成香蕉酸奶饮，不但有助于防治便秘，能改善因便秘引发的痔疮疼痛，大便出血，高血压等症。

做法：取香蕉100克，去皮，切块，放入果蔬加工机内，倒入100毫升酸奶和适量清水，搅打均匀即可饮用。

莴苣炒香肠

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