2018/8/29 16:22

7、莴苣

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用显著，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利人群秋季多吃莴苣能有效缓解症状，儿童多吃莴苣还能起到帮助长牙、换牙的作用。

8、包心菜

包心菜除了维生素C和钙含量丰富之外，还含有人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的微量元素钼和锰，它们能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。而且包心菜中的大量维生素C还能增强肌体抗癌能力。

椒油脆莴苣

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